Nowy kalkulator kalorii potreningu.pl jest mega słaby, nie ma nawet opcji zmiany gramatury posiłków, tylko do wyboru 200, 100, 50 i 25 gram... Przykładowo dając 10ml oliwy, jak mam wpisać jej gramature? Stara wersja była zdecydowanie lepsza, prostsza i bardziej intuicyjna. W starej wersji dodając nowy produkt, po wpisaniu makro, kalorie [...]
[...] Diete do tej pory mialem tylko ze nie popadlame w skrajonosci i nie jadlem z dokladnoscią co do grama. Teraz chce jeszcze solidniej do tego podejsc i skorzystalem z kalkulatorów na google , zapotrzebowanie na dzien by tyc wyszlo mi 4000 kcal. WIec odpalilem kalkulator kalorii i przy diecie w której bedzie 300 gram ryzu Basmatii , 300 [...]
witam chcialem zaczac redukcje i isc dieta IF 18\6 .wstepnie ulozylem sobie diete ale nie wiem czy moze taka byc moje dzienne zapotrzebowanie to 2300kcal W:287g B:172 T:51g Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 15:30 Produkty b.d. 739 49 26 77 Ryż biały g 344 7 1 77 Mięso z ud kurczaka ze skórą g [...]
[...] celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów i zbudowanie większej masy mięśniowej. Moja budowa to raczej endomorfik, ważę 90kg i mam 22 lata. Założyłem konto na potreningu.pl, kalkulator kalorii który się tam znajduje wyliczył mi dzienny podaż energii który wynosi 3486 kcal. Makro: B-131g (15%) ; W-523g (60%) ; T-97g (25%). Za dużo mi to jednak nie [...]
[...] Czyli jest to filet z pierśi z kurczaka to wpisywać w diete (na potreingu.pl/kalkulator/kalorii)bo tam sobie zasze z rana rozpisuję to wpisywać Gotowana pierś z kurczaka czy to jest to Mięso z piersi z kurczaka bez skóry, bo wpisywałem niestety to [...]
[...] ma chęć napisać że takich tematów jest pełno na forum i że wystarczy tego poszukać, więc chce powiedzieć ze szukałem i owszem znalazłem dużo ważnych informacji, ściągnąłem kalkulator kalorii i dziennik posiłków, jednak nadal nie do końca wiem jaka jest najlepsza dieta dla mnie więc proszę o pomoc tych trochę już w tym "siedzących" z góry [...]
[...] na zakwasie (w tabeli dałem przykładowy), suma dobowa w tej diecie: 2566 kcal 140 g białka 273 g węglowodanów 99 g tłuszczu Współczynnik BMR 1599.79 Aby utrzymać wagę kalkulator kalorii wyliczył mi: Kalorie 2759.64, to aby urosnąć to jakoś ok.3312 kcal? Pomóżcie bo nie wiem jak to ma być. [...]
witam oto moja dieta powiedzcie czy wszystko robię ok jak nie to proszę o poprawki.muszą być takie godziny ponieważ chodzę do szkoły mam 14 lat warzę 70 kg i mam 178 cm wzrostu Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 381 8 76 5 usuń Płatki Chocapic g 381 8 76 5 usuń Herbata bez [...]
Jest to moja pierwsza dieta wiec prosze o jakies porady wczesniej cwiczyłem prawie rok z drobnymi przerwami ale bez diety teraz chcem wrocic do treningow i ułozylem taka diete dodam jeszcze ze pracuje na budowie i mam bardzo duża aktywność fizyczna Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 7:00 [...]
witam oto moja dieta powiedzcie czy wszystko robię ok jak nie to proszę o poprawki.muszą być takie godziny ponieważ chodzę do szkoły mam 14 lat warzę 70 kg i mam 178 cm wzrostu Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 381 8 76 5 usuń Płatki Chocapic g 381 8 76 5 usuń Herbata bez [...]
[...] z góry, ale trochę nie ogarnąłem tego) Przykład jeżeli by to miało być 100 g węgli to według tabeli powinienem dziennie zjeść 4 saszetki x 100 g brązowego ryżu ! ( http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/416-100-ryz+brazowy+ugotowany#wynik ) . Następna kwestia jakie węgle złożone najlepiej jeść na low carb ? Chodzi mi o dokładne [...]
Witam Na imie mam Łukasz, lat 19 skończone w styczniu, wzrost 174 cm, waga 60kg Znalazłem się na forum ze względu na nagłą chęć do zmiany swojego stylu życia, sylwetki i sposobu odżywiania :) Treningi zacząłem miesiąc temu, regularnie i zażarcie robiłęm spartakusa (2tyg.) i splitty które zaczęrpałem z YT :) O to cudo :P Na początek wrzucam moja [...]
Witam czy taka dieta jak poniżej mogła by być w cyklu na masę? Dodam, że mam 15 lat , 177 cm wzrostu i 72 kg wagi. Obwód bicepsa 33 klatki 108 pasa 81. Chcialbym zdobyć około 37 w bicepsie 115 w klatce i do 85 w brzuszku. Z góry dzięki, a i sory za tą dietę, ale nie umiem wstawić obrazka wiec musiałem napisać :( Kalkulator kalorii Posiłek ilość [...]
[...] chciałbym zrzucić kilka kilo, żeby potem móc budować masę i nie wyglądać jak podlane prosie. Masy mięśniowej mam mało, o ile nie wcale. Na stronie mojej siłowni znalazłem kalkulator kalorii, który po wpisaniu, czy jestem endo/ekto/mezo, wagi, wzrostu, intensywności i czasu trwania treningu, obliczył mi zapotrzebowanie około 2800 kcal. Kilka [...]
Witam! Jestem początkujący, przewaliłem już setki tematów, mam już trening ale potrzebuję pomocy w dopracowaniu diety: Wiek: 26 Wzrost: 178 Waga: 70 Współczynnik BMR 1744.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 3008.47 Węglowodany 55% 1654.66kcal = 413.67gram Białko 15%% 451.27kcal = 112.82gram Tluszcz 30% 902.54kcal = 100.28gram Rozumiem, że do tego [...]
Siema, interesuje mnie rzetelność kalkulatorów do biegania, lub jazdy na rowerze, które to obliczają nam ile spaliliśmy kalorii. Przykładowo dziś wybrałem się w trasę na rowerze, dystans około 41,5km średnia prędkość lekko ponad 25 km/h czas około 1:38h, według popularnego kalkulatora (kalkulator kalorii net) spaliłem około 1616 kcal, ile w tym [...]
Cześć, trenuję piłkę nożną od x lat a także bawię się siłownią od lat kilku. Mam 21 lat, 186 cm wzrostu i ważę 88 kg. Mam 2-3 treningi piłki nożnej (średniej intensywności) w tygodniu i ćwiczę 3-4 razy (trening siłowy-statyczny) w tygodniu na siłowni. Pomimo dość niezłych osiąganych wyników jeśli chodzi o budowę ciała, chcę Was zapytać czy robię [...]
Cześć, trenuję piłkę nożną od x lat a także bawię się siłownią od lat kilku. Mam 21 lat, 186 cm wzrostu i ważę 88 kg. Mam 2-3 treningi piłki nożnej (średniej intensywności) w tygodniu i ćwiczę 3-4 razy (trening siłowy-statyczny) w tygodniu na siłowni. Pomimo dość niezłych osiąganych wyników jeśli chodzi o budowę ciała, chcę Was zapytać czy robię [...]
[...] dodawać swoje produkty do listy, edytować je, prowadzić dziennik (zapisywać jadłospis z poszczególnych dni), zapisywać przepisy, udostępniać w HTML, BBCODE, no i oczywiście kalkulator kalorii i wartości odżywczych. Do dyspozycji oddaje również bazę produktów z ilewazy i tabele-kalorii (ponad 14 tyś pozycji). Baza do pobrania oddzielnie, a link [...]
[...] przebijam 1200, a jeśli już to się zdarza to cała nadwyżka kaloryczna ponad 1000 są to owoce. Okej nie będę was tutaj dalej zanudzał. Ostatnio na pewnej stronce znalazłem kalkulator kalorii oraz dziennik spożycia w którym mogę sobie zapisać dokładnie co zjadłem. Tak więc podam wam moją "dietę" z ostatnich 3 dni i proszę o ocenę pod kątem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
